Lauftr­eff Trainingszeiten

Update 22.6.2020:
Der Lauftr­eff Kirch­heim hat am 20.6. nach über 3 monatiger „Corona Pause“ das „Gemein­same Laufen“
wieder eröffnet. Es sind aktuell natür­lich weit­er­hin noch Abstands– und Hygien­eregeln zu beachten:
zur Info hier eine Infor­ma­tion des Württembergischen-​Leichtathletikverbandes: Link


Hier geht es zu einem Artikel vom 26.6.2020 im „Teck­boten“: Link

Hin­weis:
Es kön­nen lei­der noch nicht alle Lauf– und Walk­er­grup­pen zuver­läs­sig zu 100% ange­boten wer­den.
Bewe­gungs­freudi­gen Inter­essen­ten, welche gern beim Lauftr­e­fff mit­laufen möchten wird emp­fohlen,
vorab ein­fach kurz tele­fonisch oder oder per eMail Kon­takt aufzunehmen.
Alexan­der Rehm: Diese E-​Mail-​Adresse ist vor Spam­bots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschal­tet sein! Mobil: 0151 67705452

Mittwoch Laufzeiten Frühjahr/​Sommer bis 30. Sep­tem­ber 2020
14.45 Uhr — Wasser­turm Hohes Reisach (aktuell nur nach Rück­sprache tele­fonisch)

18.30 Uhr — Wasser­turm Hohes Reisach

Sam­stag Laufzeit Frühjahr/​Sommer/​Herbst bis 24. Okto­ber 2020

16.30 Uhr — Wasser­turm Hohes Reisach

Tre­ff­punkt „Wasser­turm“ auf der Karte: Wasser­turm
Tre­ff­punkt „VfL-​Stadion“ auf der Karte: VfL-​Stadion

Der Lauftr­eff wird das gesamte Jahr über ange­boten.
An den Feierta­gen in Baden-​Württemberg und bei extremen Wet­terbe­din­gun­gen
(wie Eis­re­gen, Sturm, Hitze über 30 °C im Schat­ten etc.) findet offiziell kein Lauftr­eff statt.


Für Inter­essierte /​Neue: Gern informieren und beraten wir Sie auch vor dem ersten Kom­men tele­fonisch und/​oder per eMail.
Nehmen Sie hierzu ein­fach Kon­takt mit uns auf. Kon­takt


Lauf — und Walk­er­grup­pen: Hier auch als PDF

Laufen Gruppe 1:
Strecke: 3,54,5 km ohne /​kaum Stei­gun­gen
Ablauf: ständi­ger Wech­sel zwis­chen Joggen und Gehen
Betreuer: Rosi Siebelt (nach Bedarf)
Hin­weis: Inter­essen­ten für Lauf­gruppe 1 kön­nen auch bei den schnellen Walk­ern joggend dabei sein, da aktuell (März 2020) keine Gruppe vorhanden.

Laufen Gruppe 2:
Strecke: 5 km, mit zwei kleinen Stei­gun­gen
Ablauf: 10 min Anlaufen – Gym­nas­tik­pause — Laufen mit 2 kurzen Geh­pausen
Betreuer:

Laufen Gruppe 3:
Strecke: 7 km, mit zwei kleinen Stei­gun­gen
Ablauf: 10 min langsameres Anlaufen; 50 min Laufen, ggf. mit Geh­pausen
Tempo: ca. 7:007:15 min/​km
Betreuer: Eva Rother /​Klaus Ham­mer /​Alex Rehm

Laufen Gruppe 4:
Strecke1: 8,8 km (Wald), mit einer langge­zo­ge­nen Stei­gung und zwei mit­tleren Stei­gun­gen
Strecke2: 9,5 km (Notzin­gen), mit zwei mit­tleren Stei­gun­gen
Ablauf: 10 min. langsameres Anlaufen – danach 50 min. Dauer­lauf in mod­er­atem Tempo
Tempo: ca. 6:30 min/​km
Betreuer: Heinz Ege /​Klaus Ham­mer /​Alex Rehm

Laufen Gruppe 5:
Strecke: ca. 910 km, unter­schiedliche Strecken, mit mit­tleren Stei­gun­gen
Ablauf: 10 min. langsameres Anlaufen – danach 50 min. Dauer­lauf in zügigem Tempo
Tempo: ca. 6:00 min/​km
Betreuer: Ralf Höing /​Alex Rehm

Laufen
Gruppe 6:

Strecke: ca. 1012 km, unter­schiedliche Strecken, mit mehreren Stei­gun­gen
Ablauf: nach einem steigern­den Anlaufen 55 min. Dauer­lauf in ambi­tion­iertem Tempo
Tempo: 5:305:45 min/​km
Betreuer: Heiko Breckel /​Ralf Höing

Walk­ing:
Strecke: ca. 45 km, in zwei Grup­pen
Ablauf: ca. 1,5 km Walk­ing – Gym­nas­tik – 40 min. Walk­ing – abschließend 5 min. Dehnen
Betreuer: Elke Büh­ler /​Anneliese Kuschnir

Nordic Walk­ing:
Strecke: ca. 5 km, in zwei Grup­pen
Ablauf: begin­nend mit Gym­nas­tik – danach 50 min. Nord.Walking – abschließend 5 min. Dehnen
Betreuer: Han­nelore Stein